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업무 중 갑작스러운 불안은 집중력 저하와 스트레스 호르몬 증가를 유발할 수 있습니다. 2024~2026년 연구에 따르면, grounding 기법(현재 순간으로 주의를 돌리는 기술)은 교감신경(긴장 상태)을 진정시키고 부교감신경(이완 상태)을 활성화해 빠른 안정을 가져오는 …